Thực phẩm tăng sức đề kháng chống Covid

Để bảo vệ sức khỏe với tình hình dịch Covid đang diễn biến phức tạp, việc đeo khẩu trang, rửa thay thường xuyên với nước sát khuẩn, không tụ tập đông người cũng cần phải thực hiện nghiêm ngặt. Tăng cường sức đề kháng là một giải pháp phòng ngừa, bài viết sau sẽ cung cấp các thông tin thực phẩm tăng sức đề kháng chống chọi dịch bệnh.

Các loại thực phẩm tăng sức đề kháng

Sức đề kháng là khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập của cơ thể, có hai loại là sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp. Trong đó sức đề kháng tổng hợp hưởng lợi từ chế độ dinh dưỡng, tiêm phòng và tập thể dục thể thao đều đặn.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là tiền đề cho việc giữ cơ thể khỏe mạnh, một bữa ăn cần phải đầy đủ các nhóm chất dưỡng: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin C và khoáng chất. Ngoài ra để nâng cao sức đề kháng thì chúng ta phải ăn nhiều hoa quả và rau xanh, uống nhiều nước hơn 1,5 lit trong 1 ngày. Dưới dây là các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng.

Trái cây

Vitamin C được hầu hết mọi người tăng cường bổ sung sau khi họ bị cảm lạnh. Đó là bởi chúng giúp xây dựng hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C được cho là làm tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu trong máu. Đây là chìa khóa để chống lại nhiễm trùng. Các loại trái cây có múi phổ biến là: cam, quýt, bưởi, chanh…

Bạn có thể đặt mua trái cây cam Ở ĐÂY.

Bông cải xanh

Bông cải xanh cũng là một thực phẩm rất giàu vitamin C. Tuy nhiên, ngoài vitamin C, thành phần bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin A, E, chất chống oxy hóa và chất xơ khác. Bí quyết để giữ cho hàm lượng dinh dưỡng của chúng được nguyên vẹn là bạn không nên nấu chín kỹ.

Tỏi

Tỏi là gia vị được tìm thấy trong hầu hết các món ăn trên thế giới. Không chỉ tạo hương vị thơm ngon, tỏi còn là một thứ không thể thiếu để tăng sức đề kháng cho sức khỏe của bạn. Văn minh thế giới loài người đã nhận ra giá trị của nó trong việc kháng viêm và chống nhiễm trùng từ rất lâu.

Các đặc tính tăng cường miễn dịch của tỏi được cho là đến từ hợp chất như allicin nồng độ cao chứa trong nó. Theo các chuyên gia y tế và dinh dưỡng, tỏi còn giúp giảm huyết áp và làm chậm quá trình xơ cứng động mạch.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm chứa nguồn vitamin D tuyệt vời. Vitamin D giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và khả năng phòng vệ tự nhiên giúp cơ thể chúng ta chống lại bệnh tật.

Nhưng với tình hình diễn biến phức tạp của dịch COVID như hiện nay, việc tìm được nguồn thực phẩm dồi dào, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cũng như độ an toàn thực phẩm là một thách thức đối với người tiêu dùng. Nên khi có nhu cầu về trái cây nhập khẩu, hãy liên hệ với hệ thống bán lẻ hoa quả nhập khẩu Luôn Tươi Sạch để đặt hàng, chúng tôi sẽ vận đến tận nơi cho bạn.

Hotline: 098 128 5588 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN ( ZALO).
Theo dõi các kênh mạng xã hội của Luôn Tươi Sạch tại :
Facebook : https://www.facebook.com/vfoodfruit
Youtube : https://www.youtube.com