Làm Thế Nào Để Lựa Chọn Hoa Quả Phù Hợp Với Cơ Thể ?

Mỗi một loại trái cây đều có hàm lượng vitamin và giá trị dinh dưỡng khác nhau. Nếu biết cách chọn hoa quả nói chung hoa quả nhập khẩu nói riêng phù hợp với cơ thể sẽ giúp cho cơ thể và hệ tiêu hóa có thể hấp thu dễ dàng. Theo nghiên cứu Đông y, thể chất con người chia làm 4 loại:

• Người thể hàn: cơ thể tỏa nhiệt ít, chân tay thường lạnh, sắc mặt trắng nhợt nhạt hơn so với người thường, ưa thức uống nóng. Thường thấy khó chịu trong phòng điều hòa
• Người thể nhiệt: cơ thể tỏa nhiều nhiệt sắc mặt hồng hào, hay cảm thấy khát, khô họng, thích thức uống lạnh. Thường thích ở những khu vực có không khí thoáng mát, có điều hòa.
• Người thể suy: do suy nhược sức lực gây ra, tinh thần kém, hay lo sợ, suy sụp
• Người thể thực: Dễ bị nhiệt nóng, dễ chướng bụng, táo bón, hô hấp khó

Do đó tùy theo thể trang từng người, nên cân nhắc các loại hoa quả nói chung hoa quả nhập khẩu nói riêng phù hợp tại từng thời thời điểm.

Theo Đông y, thực phẩm, nhất là hoa quả khi đi vào cơ thể, sẽ sản sinh ra tác dụng hàn, nhiệt, ôn lương (lạnh, nóng, ấm, mát). Do đó, mỗi loại trái cây đều có “đặc tính” riêng. Đông y chủ yếu điều trị bằng cách cân bằng cơ thể, vì vậy người có thể nhiệt nên ăn các loại hoa quả có tính hàn lương, người thể hàn nên chọn hoa quả có tính ôn nhiệt.

Nghiên cứu đông y cho rằng, các loại quả tính nhiệt là các loại có lượng đường lớn. Khi ăn các loại quả này, dễ bị “nóng”, làm tăng nhiệt lượng trong cơ thể. Ngược lại, các loại quả có nhiệt lượng thấp, giàu chất xơ, ít chất béo và đường đều thuộc tính hàn. Khi ăn các loại quả này, chất xơ và nước sẽ chiếm phần lớn thể tích dạ dày và ruột, khiến cơ thể không nạp thêm thực phẩm nào khác. Ăn nhiều sẽ khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng,không có sức, ngày càng sợ lạnh, suy nhược.

Vậy nên chọn hoa quả nào phù hợp trong mùa hè:

Đào: Đào chứa hàm lượng vitamin,AHA,và khoáng chất phong phú, đứng đầu các loại quả về hàm lượng sắt, giúp sản sinh máu cho cơ thể. Do đó rất có lợi cho sức khoẻ.

Dưa: Mùa hè rất thích hợp để ăn các loại dưa. Dưa hấu có hàm lượng vitamin A, B1, B2, C, glucozơ…phong phú, có tác dụng thanh nhiệt, giải nắng, lợi tiểu, hạ huyết áp, có công hiệu hỗ trợ nhất định cho các chứng cao huyết áp, mùa hè ra mồ hôi nhiều, viêm thận đi tiểu ít… Tuy nhiên, dưa hấu thuộc tính hàn, dễ gây tổn thương tì vị, nên những người vốn có bệnh viêm dạ dày mãn tính…tốt nhất không nên ăn. Người bình thường cũng không nên ăn quá nhiều, để tránh gây tổn thương tì vị, dẫn đến các vấn đề về tiêu hoá, hoặc gây tiêu chảy. Đặc biệt, những người bị sốt do cảm vào mùa hè không nên dùng dưa hấu để bổ sung nước cho cơ thể, làm giảm sốt. Bởi dưa hấu thuộc tính hàn, không phù hợp với người bị cảm do gió lạnh, hoặc bị cảm thời kỳ đầu. Những người ốm bị lạnh bụng, không ra mồ hôi càng không nên dùng.

Cam,quýt: Cam quýt có tác dụng nhuận phổi, điều khí. Nước cam quýt tươi giàu vitamin, creatine có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, có công dụng giúp làn da trắng đẹp. Múi cam quý có các sợi xơ trắng giàu vitamin P, có thể phòng chứng cao huyết áp, và có công dụng tiêu đờm.

Nho: Hạt nho có công dụng chống oxy hoá mạnh gấp 20 lần vitamin C, và bằng 50 lần vitamin E. Trong hạt nho có lượng lớn chất chống oxy hoá OPC giúp tăng cường tiềm năng chống oxy hoá trong cơ thể, bảo vệ hệ miễn dịch, và làm chậm quá trình lão hoá.

Táo: Táo không chỉ có  protein, chất béo, mà còn giàu các loại vitamin, khoáng chất…và thành phần pectin đặc biệt. Pectin là một loại chất xơ hoà tan có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá, điều hoà ruột và dạ dày, kết hợp cùng cholesterol để bài thải ra ngoài, giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Kết luận: Để có thể lựa chọn hoa quả phù hợp với cơ thể, tránh tình trạng ” mất bò mới lo làm chuồng “. Trước tiên chúng ta cần phải hiểu rõ cơ thể mình, khi đã rõ chúng ta có thể dễ dàng lựa chọn cũng như cân nhắc về những thức quả phù hợp trong vô vàn loại hoa quả nhập khẩu trên thị trường.

Đến với LUÔN TƯƠI SẠCH quý khách sẽ được tư vấn trực tiếp, ăn thử cảm nhận sản phẩm và rất nhiều hậu mãi.

Theo dõi các kênh mạng xã hội của LUÔN TƯƠI SẠCH tại :

Facebook : https://www.facebook.com/vfoodfruit/

Youtube : https://www.youtube.com/

☎️Hotline: 0944 283 886 – 098 128 5588 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN ( ZALO)
———————————————————————————
💣 Địa chỉ DUY NHẤT đảm bảo chất lượng sản phẩm và chế độ hậu mãi
😍Website: https://luontuoisach.vn/
☎️ Hotline: 0944 283 886 – 098 128 5588